• 你爱深蹲吗?深蹲好处多,练过的人才知道

    你爱深蹲吗?深蹲好处多,练过的人才知道
    admin 2019-12-23 社会 38

    什么是深蹲呢?通俗的来说,就是蹲下去再上来,就是这样重复循环一个动作,从而让身体得到锻炼。它主要是针对腿部的训练,腿部是全身最大的肌群所在,占全身70%以上的比例,训练的过程中需要股四头肌、臀大肌,腰部等部位共同来完成,夸张点来说,它可以锻炼到你的全身,因为几乎所有的骨骼肌都有参与发力。...

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